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어릴 적 책을 읽고 독후감을 쓸 때는 쉽지 않았다. 느낌을 글로 적는 다는 것이 어른이 된 지금도 어렵다. 책을 비평할 정도의 실력은 멀었고, 단순히 읽고 느낀 점을 적는 감상문을 쓸 것이다. 도서관 추천도서로 소개 받은 이 책을 읽는 데, 틈틈이 읽었지만 시간이 오래 걸리지 않았다. 국경없는마을 카테고리 시/에세이 > 나라별 에세이 > 한국에세이 지은이 박채란 (서해문집, 2004년) 상세보기 이 책을 읽기 전에 책 제목과 간단한 소개 글을 보고 상상을 했다. 대부분 국경 근처 마을은 많겠지만 마을에 선을 그어 국경을 나누지는 않는다. 다만 예전에 독일이 통일 되기 전 베를린은 동서로 나뉘어서 국경을 나뉜 적은 있었다. 외국노동자들의 인터뷰를 글로 옮긴 것이라고 했는데, 그들의 고국문화가 한국에 어떻게..

매일 먹으면 좋은 건강식품을 소개합니다. 귀리 수용성 섬유질이 많아 심장병을 낮춘다. 우리나라에서는 제과점이나 대형마트에 가면 살 수 있어요. 요구르트나 샐러드와 함께 먹을 수 있답니다. 귀리 대신 아마씨를 먹어도 좋아요 당근 카로티노이드가 많아 암을 예방하고 천식이나 류머티즘성 관절염을 줄여줍니다. 당근 대신 고구마나 망고, 버터호두호박을 먹어도 좋습니다. 블루베리 그 어떤 과일보다도 항산화 성분이 많습니다. 암, 당뇨병에 좋고나이에 따른 기억력 감소에도 도움이 되요 블루베리는 비타민 A, C를 많이 갖고 있어 심장혈관을 건강하게 유지하도록 도와준다고 하니 블루베리도 매일매일 먹어줘야겠죠? 요거트 몸 속 나쁜 박테리아와 싸우는 성분을 갖고 있어 면역체계를 강화시키고 암을 예방합니다. 아침 대신 요구르트..

눈이 많이 오는날 건강관리 및 주의사항~! 오늘 아침 눈을 뜨니 많은 눈이 내리고 있더군요 오늘 같은 날은 눈도 오고 예쁘게 쌓인 눈이 좋지만! 이런 날 사건 사고가 많이 난다는 사실~! 눈이 많이 오는날 건강관리 및 주의사항에 대해 알아보았습니다. 1. 겨울철 건강관리 •손가락, 발가락, 큇바퀴, 코끝 등 신체 말단부위의 감각이 없거나 창백해지는 경우에는 동상을 조심해야 함 •심한 한기, 기억상실, 방향감각 상실, 불분명한 발음, 심한 피로 등을 느낄 경우에는 저체온증세를 의심하고 바로 병원으로 가야함 •급작스런 기온 강하시 심장 및 혈관계통, 호흡기 계통, 신경계통, 피부병 등은 급격히 악화될 우려가 있으므로 유아, 노인 또는 병자가 있는 가정에서는 난방에 유의해야 함 •혈압이 높거나 심장이 약한 사..

살 찌기 쉬운 계절인 가을에서 부터 시작된 체중 증가는 겨울까지 멈출 줄 모르기 십상입니다. 추운 날시에 외부 활동이 뜸해지고 실내에 있으면서 움츠러만 드는 살찌기 쉬운 계절이죠. 그래서 겨울은 그 어느 때보다도 식단관리가 필요한 계절입니다. 체온유지를 위해 기초대사량이 증가하지만 춥기 때문에 활동량은 줄어들기 때문에 먹다보면 어느새 체중이 늘어나는 것을 실감하게 되죠. 겨울엔 옷을 여러 겹 입어 몸매가 드러나지 않아 긴장감이 떨어지는 것도 겨울에 살이 찌는 원인 중 하나입니다. 전문가들은 체중 변화없이 겨울을 무사히 잘 넘기기 위해선 적절한 운동과 더불어 건강에 도움이 되는 식단을 꾸려야 한다고 조언합니다. 영양공급을 해주면서도 칼로리가 높지 않은 겨울철 건강식품엔뭐가 있을까? 겨울철 건강과 다이어트를..

"맛집 어디 좋은데 없나?" 때꺼리때가 되면 흔히들 되묻는 이야기다. 먹을거리가 많아지고, 외식이 일상화된 직장인들에게는 매번 때꺼리 메뉴를 고르는 것 또한 또 다른 업무처럼 느껴질때가 있을터..... 맛집으로 꼽는 이유는 여러가지 있을터~~~ 깔끔한 음식맛, 정결한 차림새, 아늑한 분위기, 정다운 서비스 등등.... 그 어떤것도 중요치 않은 것이 없으나, 요새의 나는 불규칙한 생활습관, 잦은 음주로 인해 무엇을 먹어도 더부룩한지라, 소화가 잘되고 뒷맛이 깔끔한 음식을 첫 번 째로 꼽고 있던 터라, 평소 가까운 선배가 위에 부담이 없고 뒷맛이 깔끔하다고 연일 추천했던 '전통한정식 다정'을 방문하였다. [강남맛집] 이름이 다정이라 그런지, 간판의 하글씨 폰트 또한 다정스러워 보인다. ^^ [강남맛집] "전..

올바른 족욕으로 건강한 겨울 보내세요 모든 혈관이 모여있는 발.. 발관리만 잘해도 신진대사가 원할해지고 혈액순환이 잘 된다는 것은 많은 사람들이 알고 있다. 특히 발은 피부가 두껍기 때문에 묵은 각질을 제거하지 않으면 피부가 갈라지고 무좀이 생기기 쉽다. 그렇다면 꾸준한 족욕으로 건강한 겨울을 보내는 것은 어떨까? 올바른 족욕법과 혈액순환을 촉진시켜주는 발 지압에 대해 알아보았다. 올바른 족욕법 족욕은 하루에 한번, 20분 정도 실행하는 것이 가장 좋은데 횟수나 시간은 몸 상태에 따라 조절이 가능합니다. 몸이 전체적으로 따듯해지고 땀이 날 정도가 적당하며 꾸준히 실행해줘야 높은 효과를 얻을 수 있습니다. 올바른 족욕을 위해 알아두면 좋을 6가지 수칙에 대해 알아봅시다 ^^ 1 편안하게 휴식을 취할 수 있..

다가오는 연말.. 약속은 점점 많아지고 몸이 뻐긋하기도 하는데요 날씨가 추워지면서 따뜻한 물에 목욕을 하며 건강을 지키는 건강한 목욕법을 소개해 드리겠습니다. 땀을 통해 배출된 피부의 노폐물을 깨끗하게 해주므로 상쾌하고 기분 좋게 만들어 줄 뿐만 아니라 혈액순환이 촉진되고 신체기능을 활발하게 해주므로 피로와 통증을 완화시켜주는 작용을 합니다. 욕탕에 들어갔을 때 신체가 목욕물에서 받는 압력으로 몸이 일시적으로 작아진다는 사실.. 물의 양에 따라 압력이 달라지는데 1~6cm까지 우리 몸을 축소시켜 준다고 합니다. 근육 운동과 단련에 매우 좋은 효과가 있다고 합니다. 또한 자신에게 맞는 목욕법으로 목욕을 한다면 더욱 좋겠죠? 냉온욕 냉온욕냉탕과 온탕을 번갈아 가며 몸을 담그는 목욕법인데 피부의 자극을 통해 ..

베르나르 베르베르 소설을 읽으신 적 있나요? 혹시 읽지 못하신 분들을 의해 또는 베르베르의 독자분들을 위해 신작을 소개해드릴게요. 한국 독자가 가장 좋아하는 외국 작가로 선정된 바 있는 프랑스 소설가 베르나르 베르베르가 신작 장편 '카산드라의 거울'이 우리 곁에 돌아왔다. 미래를 예언하는 소녀인 카산드라 카첸버그, 왕년의 외인부대원이었던 오를랑도 남작, 전직 에로 영화배우 에스메랄다 공작부인, 한때 아프리카 흑인이었던 주술사 페트나 자작, 한국인 컴퓨터 천재 김예빈 후작, 이들은 사회에서 버려진 소외 인물들이다. 운명처럼 파리 외각 어느 쓰레기하치장에 모이게 된 이들은 꿈에서 폭탄 테러 사건을 내다보고, '5초 후 사망 확률'을 예언하는 시계를 가진 신비로운 인물인 카산드라와 함께 재앙에 빠진 인류를 구..