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건강검진으로 예방하는 여성건강 정보 여성들의 건강관리를 위해 연령별, 정기적으로 검사해 두어야 할 건강검진 정보를 알아보았다. 20~30대 사회생활을 하면서 스트레스•폭음•흡연 등에 시달리는 때이며 체격이 완성됨과 동시에 노화가 시작되고 각종 성인병이 발생하기 시작하므로 본격적인 예방책이 필요한 시기다. 성생활을 시작한 여성들의 경우 매년 자궁경부암 검사를 받는 것이 좋다. 30대 이후에는 1~2년마다 유방에 대한 의사의 진찰을 받는다. 40~50대 신장, 체중, 혈압, 갑상선, 간, 자궁경부세포진 검사와 유방 진찰은 반드시 매년 받아야 한다. 총 콜레스테롤 수치 체크는 물론 위 내시경, 위 투시 검사도 마찬가지다. 간염 바이러스 보유자는 6개월∼1년에 한 번씩 간..

1. 기즈모도에서 추천하는 안전한 비밀번호 쉽게 만드는 법 (for Laptop, Notebook, mobilephone, smartphone etc) 숫자가 들어간 구절(문장)을 선택하시오 ex) "A bird in the hand is worth two in the bush." 구절(문장) 안의 한글로 된 숫자를 숫자로 바꾸시오: A bird in the hand is worth 2 in the bush 각 단어의 첫 음절만 남겨 단순하게 만드시오: Abithiw2itb 기억하기 쉬운 특수문자를 덧붙여 안전성을 높이시오: #Abithiw2itb! 2.어떠신지요? 제가 보기에 합리적이긴 한데, 복잡해서 잊어버릴 것 같은데. ㅋ 한국은 영어문화권이 아니므로 제가 제안하는 유사한 방법입니다. 이렇게 쓰시는..

범죄 영화의 대명사는 대부, 원스 어폰 어 타임 인 아메리카, 언더처블 등으로 계보가 이어져 왔다. 앞에 언급한 영화들은 과장없이 리얼리즘을 보여준 명작이라고 생각된다. 얼마전에 DVD로 영화 "We own the night 위 오운 더 나잇"을 보았다. 3년 전 2008년에 개봉한 영화였는데, 오랜만에 보는 기본에 충실한 사실주의 범죄 스릴러 영화였다. 영화의 제목'밤은 우리가 지배한다 We own the night '는 1980년대 뉴옥 경찰과 마피아간의 전쟁에서 경찰의 강력한 의지라고 했다. 줄거리 두 명의 형제, 두 개의 세상... 단 하나의 운명! 디스코의 시대 80년대 말 뉴욕, 인기 절정의 나이트클럽에서 매니저로 일하는 ‘바비’ (호아킨 피닉스)에겐 매일 밤이 파티이다. 하지만 그에겐 여자친..

환절기 감기 예방법과 감기에 좋은 전통차 만들기 안녕하세요~ 요즘 낮엔 포근하지만 아침,저녁으론 쌀쌀하죠? 전형적인 환절기 날씨 인것 같아요~~ 저도 어제부터 목이 간질간질~~몸이 으실으실 하더니만 결국 감기에 걸렸어요... 저처럼 환절기 감기에 걸리신 분들을 위해 환절기 감기 예방법 & 감기에 좋은 전통차 만드는 방법을 소개합니다^^ 환절기 감기 예방법 1. 청결유지 여기 저기 돌아다니면서 온갖걸 다 만지고, 코와 입으로 호흡도 열심히 했으니 외출해서 돌아오면 반드시 손을 씻고 양치해 주세요~~ 2. 기침과 재채기는 반드시 가리고!! 감기는 호흡기를 통한 바이러스 감염으로 걸리는 것 아시죠?? 무심결에 그냥 한 재채기와 기침에 바이러스가 공기 중 둥둥~~~ 이미 환절기 감기에 걸리셨다면 다른 사람을 위..

SCU문화비타민_ 무료웹하드에 문서저장하는 방법(N-드라이브, SkyDrive)_ 테마필진 봉스 직장생활하시다 보면 일을 마무리 못해 집에서 해야 하는 경우도 생기고, 급하게 파일을 담아 거래처에 가야하는 경우가 있는데 이때 메모리카드가 없는 경우 난감할 때가 많습니다. 학생들의 경우, 레포트를 출력해야 하는데 메모리카드가 없는 경우 참 난감하죠~ 더욱이 메모리카드는 잃어버리기도 쉽구요~ 저 같은 경우에는, 학창시절 보통 개인메일을 이용하여 '내게 편지쓰기'를 하고 본인 메일계정으로 파일을 보내서 다시 다운로드 받아 출력했던 경우가 많았습니다. 많이 불편했죠~ 직장인분들의 경우도 워드나 파워포인트, 엑셀을 사용하는 시간이 많다면 파일을 저장하고 이동하는 부분에서 불편함을 느끼셨을 것으로 생각됩니다. 또한..

나홀로 손톱 건강 체크하기~! 손톱은 여성들에게 미용의 한 부분으로 관리를 꾸준히 받아오고 있다. 하지만 손톱이 말해주는 몸에 대한 건강을 한번 알아보길 바란다. 손톱의 모양만으로도 자신의 건강 상태를 알아 볼 수 있다. 1.건강한 손톱은 투명한 분홍색을 띤다 부드럽고 광택이 나는 투명한 분홍색을 띤 손톱이 건강하다 2. 손톱을 눌러봐서 통증을 느끼면 문제가 있다 손톱을 눌렀다 떼면 흰색에서 원래 색으로 돌아오는 데 보통 3초 이내 , 그 이상의 시간이 걸리거나 , 손톱을 눌렀을때 심하게 아프다면 ,건강상 문제가 있을수도 3. 손톱 위의 반월 형태가 뚜렷해야 건강하다 손톱의 뿌리쪽에 있는 하얀 반월이 손톱 1/3이상 차지하면서 선명하게 나타나 있는 사람은 소화흡수율이 좋다 반면 반월이 없는 사람은 소화기..

호주 멜버른 3월은 초가을이다. 여름의 향기가 짙어서 3월도 몹시 덥다. 가을이 익을려면 5월이 되야지 분위기를 느낄 수 있다. 주위가 갑갑해질 때, 사회생활, 공부 등 모든 것이 어깨를 짓눌릴 때 홀가분히 떠나는 것은 어떨까요? 난 마음의 무거움을 안고 호주 멜번으로 왔다. 호주 멜버른은 영국의 런던이라고 한다. 런던의 옛 풍취를 고스란히 가지고 있어서 그 별명이 붙여진 것 같다.. 옛 건물과 현대 건물이 조화를 이루는 이곳 멜버른으로 필자는 안내를 하려고 한다. 어느 5월 가을바람이 강한 월요일에 멜버른 시내 빅토리아 마켓을 방문했다. 도시에 가면 그곳 재래 시장을 꼭 가보라는 여행수칙이 있어서 날을 잡아서 빅토리아 마켓을 왔다. 주차장에 차를 세우고, 주차계산기로 주차비를 내고, 마켓으로 갔다. 그..

새해를 맞이한 지가 엊그제인 것 같은데 벌써 2010년 3월이네요~ 새로운 다짐과 각오로 새학기를 출발하는 여러분들을 위해 도움이 될 자기개발 서적을 소개 해 드릴까 합니다. 생각 버리기 연습_ 코이케 류노스케 생각 병을 치유하다! 일본 쓰키요미지 주지 스님으로 일반인을 위한 좌선 지도를 해온 코이케 류노스케의 『생각 버리기 연습』입니다. 뇌의 역할을 지나치게 강조하고 감사하게 여기는 풍조를 뒤엎을 '휴뇌법'을 공개하며. '생각 버리기 연습'을 통해 우리를 끝없이 괴롭히는 잡념의 정체를 밝혀, 그것을 완전히 없애는 방법을 배울 수 있습니다. '말하기'부터 '기르기'까지 8가지 영역으로 나누어 일상생활에서 쉽게 실천하도록 인도하고 있습니다. 특히 생각하지 않고 오감으로 느낌으로써 어지러운 마음을 서서히 사..

안녕하세요~진아입니다~~^^ 3월 3일이 삼겹살 데이라는 건 알고 계셨나요?? 삼겹살 데이를 맞이하여 맛도 좋고 몸에도 좋은 삼겹살에 대해서 알아봐요~~ 예전에 광산에서 일하시는 광부들이 주로 술안주로 비계가 많은 돼지고기를 드셨는데 그 이유는 돼지 비계가 기관지나 폐가 붙은 석탄가루를 흡수한다고 믿었기 때문이라고 해요. 그 후 학자들이 실험한 결과 광부들이 믿음이 맞았다는 걸 증명했죠... 돼지고기의 비계는 먼지에 의한 진폐증에 효과가 있다고 해요. 그래서 매년 봄마다 황사가 올때마다 엄마가 돼지고기 구워주고 그러잖아요^^ 진폐증 말고도 인쇄소에서 일하시는 분이나 자동차 매연을 많이 쏘이시는 분들은 휘발유에 녹아있는 납을 섭취하기 때문에 납 중독에 걸릴 위험이 있는데 돼지고기는 이러하나 납중독도 예방해..

최근의 연구에 따르면 유투브에 올려진 자해 동영상이 5,000건 확인되었다고 합니다. 자신의 신체 일부를 칼로 베거나 불태우는 동영상이 수백만 건의 조회수를 기록하고 십대 청소년들을 자극하고 있다고 하네요. 심리학자들은 이런 동영상들이 불안정한 십대 청소년의 심리적 성장에 큰 악영향을 줄 수 있다고 합니다. 미국의 CBS 뉴스에 보도된 소아과 연구에 따르면, 캐나다 퀄프대학의 심리학자인 Stephen Lewis가 유투브에 올라온 5,000건의 자해동영상을 확인했고 2009년 12월, 그 중 100건 정도에 집중하여 작성된 연구결과가 소아과 저널에 게재되었습니다. 이 연구의 초록에 따르면, 100건의 자해동영상이 백만번 이상 시청되었고 12,000번 이상 "좋아요, like" 추천되었으며 엄청난 댓글이 달..