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목록SCU 온라인방송국/사회생활 TIP (97)
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바쁜 하루, 과도한 업무 속에서 스트레스라는 단어가 입에서 떠날 날이 없는 직장인들은 이로 인한 정신적인 리스크와 신체적 피로까지 쌓여 우리 몸에 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다. 하루 종일 컴퓨터 앞에서 앉아서 업무를 보기 때문에 매일 척추나 목이 긴장을 하고 있어서통증을 자주 호소하기도 합니다. 척추나, 목에 대해 잘 알지 못해 그냥 지나쳐 버리는 경우가 많아 병을 키우게 되기도 하는데요, 오늘은 목 디스크, 척추질환에 관련해서 알아볼까 합니다. 목 디스크 하루 종일 모니터와 키보드와 씨름하다 보면 손발이 저리거나 목에 통증이 느껴지실 겁니다. 이럴 때에는 근육이 뭉쳐서 그렇다고 쉽게 파스 한 장 붙이고 넘어갈 수 있지만 목 디스크 인지 확인해 볼 필요가 있습니다. 목이 심하게 뻐근하거나 잘 젖혀지지..
“직장인 사춘기 증후군” 이라고 들어보셨나요?? 직장인 사춘기 증후군은, 직장 생활에 대한 회의감으로 뚜렷한 이유 없이 직장 일에 불만을 갖는 증세를 비유적으로 이르는 말이라고 합니다. 어릴 적 누구나 한번 겪고 지나갔던 사춘기 시절 기억하시나요? 넓은 세상에 나 혼자만 서있는 것 처럼 많은 생각에 가득 차 있던 사춘기 시절. 직장 생활을 하면서도 이러한 회의감이 드는 사춘기 증후군이 있다고 합니다. 넘쳐나는 업무 스트레스와 직장동료와 상사의 눈치로 하루하루 지쳐가는 직장인. 그러다 보면 내가 과연 무엇을 위해 이렇게 스트레스를 받으며 살고 있나 불만을 가지게 되기 마련입니다. 이런 증세가 지속되다 보면 원만한 직장생활이 유지되기 어렵고 모든 일을 손에서 놓고 싶어 지곤 합니다. 이러한 증세가 바로 직장..
하루 종일 책상 앞에서 업무와 씨름하는 직장인. 장시간 컴퓨터로 업무를 하다 보면 목이나 허리 등에 피로가 쌓여 근육통을 일으키기도 하고 자세를 변화 시키기도 합니다. 하지만 바쁜 업무 때문에 따로 운동하는 시간을 갖는 것 또한 쉬운 일이 아니죠. 그래서 오늘은 사무실에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭을 소개하려 합니다. 별도의 공간의 필요 없이 의자에 앉아 쉽게 할 수 있는 간편한 스트레칭 법으로 건강을 지켜 보세요 ^^ 뒷목이 뻐근할 때 목 근육을 풀어 줄 수 있는 운동입니다. 먼저 양손을 깍지 낀 상태로 엄지 손가락만 세웁니다. 그리고 엄지손가락을 턱 아래에 놓고, 위쪽으로 얼굴을 밀어 주면서 고개를 뒤로 젖혀 주세요. 뒤로 젖힌 상태를 10초간 유지 하고 원상태로 돌아 옵니다. 앉아만 있다 보면 옆구..
페이스북, 트위터! 그리고 최근 한가지 더 주목해야 할 소셜네트워트서비스(SNS)가 있습니다. 바로 차세대 비즈니스모델로 주목 받고 있는 '핀터레스트'인데요 핀터레스트는 '핀(pin)과 '흥미(interest)'가 합쳐진 조합어로 인터넷 상의 이미지나 자신의 이미지를 공유하는 관심사 이미지 중심의 SNS 입니다. 2010년 구글의 영업담당자였던 베실버먼이 2년 전 당시 유행하던 트위터를 보면서 '시각적은 방법을 통해 SNS를 할 수 없을까?'라는 고민을 하던 중 냉장고에 나열 된 메모지를 보면서 만들게 된 서비스인데요, 냉장고에 붙여 놓은 메모지나 사진처럼 자신의 관심사를 담은 사진을 SNS을 통해 사람들과 공유하는 서비스를 의미합니다. 핀터레스트는 서비스를 시작한지 1년 만에 1,000만 명의 회원을 ..
해마다 늘어나고 있는 사이버대학, 그만큼 사이버대학을 찾는 이들이 많아지고 있다는 뜻인데요, 어떠한 이유 때문에 사이버대학을 찾고 있는 걸까요?? 서울사이버대학교 입학처 부처장님이 들려주시는 "사이버대학" 이야기 속에서 함께 찾아보아요 ^^ ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 우리나라에 인터넷이 도입된 지 올해로 30주년이 되었다. 단순한 정보 검색 도구에 불과했던 인터넷이 초고속 광랜 등 인프라 성장을 거치면서 오늘날에는 클라우드 컴퓨팅과 SNS 열풍 등 우리 생활 곳곳을 가히 ‘혁명적’으로 변화시켰다. 이 변화 중 눈에 띠는 것이 바로 사이버대학이라는 새..
아침에 일어나서 잠자리에 들기 전까지 24시간 쉴새 없이는 눈.. 컴퓨터 앞에 앉아 작업하고 문서를 보는 일, 지하철이나 버스 안에서 휴대폰으로 문자를 보내거나 게임을 하거나 신문이나 책을 보는 일, 자기계발을 위해 책을 보는 일, 컴퓨터 게임이나 영화관에서 보는 일.. 우리의 눈은 휴일도 없이 쉴 새 없는 하루하루를 보내고 있습니다. 그런 오늘은 눈의 피로에 대한 모든 것들을 알아볼까 합니다. 눈을 한곳에 오랫동안 집중했을 때에는 한, 두 시간에 한 10분 정도는 눈을 풀어주어야 합니다. •멀리 있는 산이나 먼 곳을 자주 바라보며 보며 눈의 피로를 풀어 줍니다. •눈과 코가 만나는 곳을 가운데 손가락으로 살며시 10초 동안 누르고 다시 떼어주는 동작을 반복합니다. •눈을 의식적으로 자주 깜빡 거리며 눈..
서울 사이버대학교 학우 여러분~ 젊음의 열기가 여기 저기에서 축제와 함께 어우러지는 5월 입니다. 엊그제 시작한 새 학기가 다음달이면 종강을 앞두고 있습니다. 오늘은 종강을 하고 나면 졸업을 하는 학우 여러분을 위해 자기소개서 작성 요령에 대하여 알아볼까 합니다. ‘나’ 를 타인에게 종이 한 장에 소개한다는 일이 결코 쉬운 일은 아닐텐데요, 인사 담당자와 자신의 첫 만남은 인상이 아니라 이력서와 자기소개서입니다. 자신의 얼굴을 대신하여 알리는 자리이므로 좋은 호감을 줄 수 있도록 많은 신경 써야 하는 것이 자기소개서입니다. 1. 인사 담당자의 호기심을 자극하라! 인사 담당자들은 한 명의 자기소개서를 읽는 것이 아니라 여러 명의 자기소개서를 읽게 됩니다. 첫 줄에서 강한 인상을 심어주지 못하면 다른 자기소..
최근에는 커피 로스팅 붐이 일면서 너도 나도 바리스타 강의를 취미 삼아 듣는다는 사람이 많아졌습니다. 예전에 와인 붐이 일었을 때는 너나 할 것 없이 취미가 뭐냐고 물으면 ‘와인 테스팅’ 이라고 대답하는 사람이 많았을 것입니다. 하지만 이렇게 유행을 타는 취미생활을 쫓다 보면 유행이 사라짐과 동시에 취미 생활도 뜸해질 수 밖에 없을 것입니다. 개개인의 얼굴이 모두 제각각 이듯 자신한테 맞는 취미생활도 다 다를 수 밖에 없습니다. 취미생활을 정할 때는, 다양한 취미생활 중에서 자신에게 가장 잘 맞고 또 필요한 취미생활이 무엇인지를 잘 찾는 것이 중요합니다. 취미생활의 목적과 성향은 저마다 다릅니다. 활동적이고 역동적인 취미생활을 좋아하는 사람도 있고 정적인 것을 좋아하는 사람도 있습니다. 또한 경제력도 고..
서울사이버대학교 학우 여러분들. 나이와 성별을 불문하고 여행을 싫어하는 사람을 별로 없을 것 같습니다. 국내여행도 물론 말할 것 없이 좋지만 가끔씩 낯선 곳으로 떠나는 해외여행은 우리들을 우물 안 개구리에서 벗어나서 많은 것을 보고 느끼고 깨닫게 해주는 좋은 경험이 되고 힘찬 내일을 향해 한 발짝 더 내디딜 수 있는 삶의 충전이 되어 줍니다. 쉽고 편해서 패키지여행을 선호하시는 분 들도 많으실 텐데요, 패키지 여행은 알아서 다 해결해주니까쉽고 편하긴 하지만 내가 하나부터 열까지 꼼꼼히 계획한 자유여행보다는 아무래도 기억에 덜 남는 것이 사실입니다. 패키지 여행은 단체로 움직이기 때문에 교통비, 숙박비, 식비 등이 모두 저렴해져서 자유여행보다 오히려 가격이훨씬 더 저렴해질 수 있다는 장점이 있고 짧은 시간..
신입사원의 하루는 정신 없이 흘러갑니다. 모든 일들이 익숙하지 않고 손에 익지 않은 것들 투성이라 주어진 일을 처리 해 내기에도 바빠서 하루하루가 눈코 뜰 새 없이 바쁩니다. 능숙하게 일을 처리해내는 선배들을 보면서 나도 저렇게 될 수 있을까라는 생각을 해보지만 그게 언제가 될지 까마득한 미래입니다. 어릴 적, 대학에 들어가기만 하면 자유를 만끽하며 인생을 마음 것 즐기며 살 수 있을 것 같았지만, 어찌 보면 취업은 대학입시보다 더 어려운지도 모릅니다. 그 사실을 깨닫는 순간 또 우리는 회사에만 들어가면 모든 일들이 술술 풀릴 것만 같은 착각을 합니다. 그리고 낙타가 바늘구멍을 통과하기만큼 어렵다는 취업난을 겪고 높디높은 취업경쟁률을 뚫고 나서 신입사원이 되면 패기가 넘치고 자신감이 넘쳐서 초반에는 마냥..