iscu_univ

2년 연속 가장 많은 입학생이 선택한 사이버대학교 서울사이버대학교! (*2021, 2022 대학알리미) 2022년 12월 1일(목)부터 2023년 1월 11일(수)까지 2023학년도 상반기 통합건강관리전공 (2022년 신설) 신·편입생 모집중 안녕하세요. 미래 의료 전문인을 양성하는 서울사이버대학교입니다. 미래의 의료는 통합적인 방향으로 가고 있는 것이 세계적인 추세입니다! 통합건강관리전공을 통해 통합의학에 대한 지식과 기술을 바탕으로 국가, 지역사회 및 인류에 기여하는 통합적 치유 전문가가 되어보세요. 사람은 본래 타고난 자연치유력을 활용하여 건강을 유지 및 증진하고, 질병의 예방과 치유할 수 있는 능력이 있습니다. 하지만, 우리의 몸과 마음으로 어떻게 접근해야 할까요? 그 답은 통합의학에 있습니다! ..

바쁜 하루, 과도한 업무 속에서 스트레스라는 단어가 입에서 떠날 날이 없는 직장인들은 이로 인한 정신적인 리스크와 신체적 피로까지 쌓여 우리 몸에 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다. 하루 종일 컴퓨터 앞에서 앉아서 업무를 보기 때문에 매일 척추나 목이 긴장을 하고 있어서통증을 자주 호소하기도 합니다. 척추나, 목에 대해 잘 알지 못해 그냥 지나쳐 버리는 경우가 많아 병을 키우게 되기도 하는데요, 오늘은 목 디스크, 척추질환에 관련해서 알아볼까 합니다. 목 디스크 하루 종일 모니터와 키보드와 씨름하다 보면 손발이 저리거나 목에 통증이 느껴지실 겁니다. 이럴 때에는 근육이 뭉쳐서 그렇다고 쉽게 파스 한 장 붙이고 넘어갈 수 있지만 목 디스크 인지 확인해 볼 필요가 있습니다. 목이 심하게 뻐근하거나 잘 젖혀지지..

부모님의 건강은 내가 지킨다~! 다가오는 어버이날, 올해는 어떤 선물을 해드릴까? 어떻게 하면 부모님들을 즐겁게 해드릴 수 있을까? 문득 부모님들을 바라 보면 왜이렇게 나이가 드셨는지.. 어느샌가 중년을 넘어 노년기로 접어들고 있는 모습에 안쓰러움움과 걱정을 동시에 하게 된다. 여성과 남성 모두 중년 이후엔 몸과 마음뿐만 아니라 사회적으로나 가정적으로도 많은 변화를 격게 되는 시기이다. 그러므로 이 시기를 어떻게 극복하느냐가 이후의 삶의 질을 좌우하게 된다. 특히, 이 시게에는 신체의 기능이 본격적으로 노화가 시작하기 때문에여기저기 아픈 증상도 많이 나타나고, 피로하며, 허리나 팔, 다리에 힘이 없고, 정력이 감퇴하게 된다. 특히 아버지 같은 경우 그 무섭던 모습은 온데간데 사랄지고 불룩한 배에 축처진 ..

스마트한 건강상식으로 건강한 내몸 지키기~! 요즘은 건강관리가 가장 관심 대상이 되고 있는 시점이다. 봄이 와서 따뜻해진 기온에 활동량도 많아지고 기분도 상쾌해 지지만 환절기와 황사 등 각종 환경요인들로 인해 건강관리에 신경이 쓰이는건 어쩔수 없다. 그렇다면 우리가 알고 있는 건강상식과 알지 못했던 건강상식으로 내몸을 올바르게 지키는 방법은 무엇이 있을까? 환절기 예방 촉촉하게 습도유지하기 환절기가 되면 날이 건조해서 콧속이 말라 호흡기 질환을 유발시킨다. 실내습도는 최소 50%는 유지한다. 실내습도를 조절하는 방법은 다양하게 있다. 가장 흔하게 사용되는게 가습기다. 유산균은 많이 먹을 수록 좋다? 유산균 음료로 섭휘한 유산균의 경우 잘못된 상식. 음료속 유산균은 대부분 대장에 도착하기도 전에 위와 소장..

올바른 건강관리로 건강나이를 줄이는 방법~! 우리가 잘 알고 있는 국민건강보험공단 건강정보사이트 ‘건강iN(http://hi.nhic.or.kr)’에 가면 내 건강나이가 얼만지 측정해볼 수 있다. 건강나이가 실제나이보다 많이 나왔다면 지금부터 건강나이를 줄이는 작은 습관들로 건강나이를 줄여보자. 규칙적인 운동 노화를 예방하는 항노화 운동으로는 혈관을 젊게 하고 심폐 기능을 강화시키는 등산, 빨리 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등의 유산소 운동이 좋으며 땀이 나고 숨이 찰 정도로 한번에 30분 이상, 주 5회 가량 하는 것이 좋다. 규칙적인 운동은 건강나이를 3~8살까지 낮출 수 있다. 수시로 눈운동을 한다. 간이 안좋으면 눈도 안좋아지는 것처럼 눈은 간장과 연관되어 있다. 눈을 감은채로 눈을 상하좌우..

봄이 다가오면 환절기 건강관리를 기억하세요~! 봄이 다가오기위해 꽃샘추위가 기승을 부리고 있다. 환절기란 계절적인 절기만 바뀌는 것이 아니라 우리 몸도 추위에서 벗어나려고 변화를 하므로 적응 과정이 순조롭지 않으면 해마다 찾아오는 '불청객' 때문에 고생할 수 있다. 밤낮의 일교차가 커지면 신체는 균형을 잃게 되고 면역성이 떨어지면서 감기에 걸리기 쉽다. 겨울동안 움츠렸던 인체가 따뜻한 봄을 맞게 되면 호르몬 중추신경 등에 미치는 자극의 변화로 춘곤증 등의 일종의 피로현상을 느낄 수 있다. 봄이 되면 밤이 짧아지고, 피부의 온도가 올라가며 근육이 이완되면서 나른한 느낌을 갖게 된다. 건조하고 일교차가 큰 환절기에는 신체의 저항력이 떨어져 갖가지 질환이 생기기 쉽다. 이런 환절기에는 어떻게 건강관리를 해야하..

컴퓨터 직업병 퇴치 방법~! 컴퓨터를 오래 사용하면 몸에 여러가지 무리가 온다. 올바른 컴퓨터 사용시간과 컴퓨터 관련 질환을 알아보겠다. 손목터널 증후군 컴퓨터 사용시, 반복적으로 마우스와 키보드를 사용으로 발생하는 질환으로 요즘 같이 컴퓨터를 많이 쓰는 환경에서 급격하게 그 수가 늘어나고 있는 질환이다. 이 손목터널은 손목 앞쪽 부분에 있는 피부조직 밑에 뼈와 인대에 의하여 형성된 통로로, 여러개의 힘줄과 손바닥으로 지나가는 신경이 있는 곳이다. 손목터널증후군은 이 통로가 좁아지면서 신경이 압박되어 손바닥에 이상이 나타나는 것으로 주로 여성에게 많이 일어나는 질환이다. 증상이 심하지 않은 경우는 손목사용을 줄임과 동시에 약으로 치료를 하는게 대부분이지만 심할 경우 수술을 하기도 한다. VDT증후군 vi..

겨울철 건강의 기본~! 습도조절 방법~! 감기나 건강관리의 기본이라 말할 수 있는 실내온도와 습도!! 날씨가 춥다고 무리하게 실내온도를 높히면 되려 않좋다. 실내온도는 22~24도가 적당하다. 사실 , 더 중요한 것은 습도인데, 우리나라 겨울은 습도가 굉장히 낮다. 호흡기가 않좋은 사람은 특히나 더 신경을 써야 하고, 좋은 사람들도 신경을 써야한다. 습도조절을 위해 화초나, 가습기는 필수가 되었지요 이미. 실내 습도를 40%이상 유지한다. 그렇다면 집안에서 쉽게 습도를 조절할 수 있는 방법은 무엇이 있을까? 1. 가습기 사용 아이가 있는 집이라면 가습기는 필수품이다. 가습기를 사용할 때 아로마 오일을 한두 방울 떨어뜨리면 습도 조절은 물론 감기를 예방할 수도 있다. 단, 가습기 속 세균의 번식이 있을 수..

설날 명절 건강관리에 유념! 대한민국의 최대 명절 설~! 설날이 벌써 일주일 앞으로 다가왔다. 설레이기도 하고 준비할것도 많은 명절이지만 건강관리에 유념하여 행복하고 알찬 명절을 보낼 수 있도록 하자. 1. 감기 주의 오랜만에 친척들과 만나서 밤을 지새우고 노는 등의 육체적인 과로로 몸의 저항력이 떨어지거나 여러 사람이 모임 곳에서 감기 환자들과 접촉하기 쉬워 감기에 걸릴 가능성이 무척 높다. 특히 면역 능력이 떨어져 있는 어린이나 노인, 만성 질환을 앓고 있는 분들은 기관지염, 폐렴, 중이염 등 각종 합병증이 생기기 쉬워서 더욱 주의해야 한다. 무엇보다도 평소의 생활리듬이 흐트러지지 않도록 하고 해열제와 같은 상비 의약품을 미리 챙겨두는 것이 좋다. 2. 장시간 운전의 건강 수칙 올해도 예외 없이 많은..

겨울철 건강식품으로 건강하게 겨울 보내기~! 한파주의보가 내려지고 있는 요즘 집에만 있게 되고 외출을 꺼리게 된다. 이럴때일수록 식단관리에 신경을 써야 하는데 어떤 음식들이 건강식품인지 알아보았다. 고등어, 연어 고등어, 연어와 같은 등푸른 생선류도 겨울철 추천식품이다. 5천만의 생선이라 불리는 고등어는 시장에서 구입하기도 쉽고 조리방법도 비교적 간단한 것이 특징이다, 고등어는 DHA, EPA가 다량 함유되어있어 겨울철 약해지기 쉬운 면역력 강화에 도움이 된다. 고등어는 오븐을 이용해서 기름을 쫙 빼고 구워서 먹는 것이 좋다. 대표적인 붉은살 생선인 연어에는 단백질, 비타민, 무기질이 많이 함유있는데 반해 지방이 상대적으로 적은 것이 특징으로, 샐러드를 만들어 채소와 함께 섭취하는 것이 가장 좋다. 호박..