[ 치아 건강 ] 치아 건강을 지키는 작은 습관~!

치아 건강을 지키는 작은 습관~!

 

 

 

양치질은 살살

 

이를 닦을때 빡빡 닦아야 개운히 양치질 한거라며 무리하게 양치질을 한다면
이는 치아를 손상시키게 된다.

 

올바른 양치질

 

보통 치아만 중점적으로 닦는 사람이 많은데,
치아 뿌리와 잇몸의 경계 부위를 주의해서 닦아야 한다.
플라그가 많이 끼는 부분이기 때문에 칫솔질 할 때 꼼꼼히 주의해서 닦는다.

 

치실사용은 치아건강의 지름길

 

치실은 치아 건강에 매우 도움이 된다.
아무리 꼼꼼히 칫솔질을 해도 이 사이에 남아있는 미세한 찌꺼기를
전부 다 제거하기는 힘들다.

 

뜨거운 음식은 식혀서 먹는다.

 

뜨거운 음식은 치아 뿐 아니라 위에도 상당한 부담을 준다.
특히 뜨거운 기름이 든 음식은 치아를 자극하고 기름기도 치아에 달라붙어 잘 떨어지지 않는다.

 

몸에 좋은 음식은 치아에도 좋다.

 

섬유질이 풍부한 음식은 치아를 깨끗하게 씻어 준다.
특히 상추는 치아를 하얗게 해주는 작용을 한다.

 

이를 악무는 습관을 고쳐라

 

나쁜 습관은 치아를 손상시킨다.
사람의 치아는 적당하게 떨어져 있어야 좋다.
이를 악물게 되면 두통까지 유발하지 조심한다.

 

음식을 먹은 후 양치하는 습관을 들인다.

 

하루 세번, 3분동안 양치 하는 습관을 들이는 것은 초등학생도 아는 치아 건강 정보이다.
양치를 할 수 없는 경우라면 간단한 가글이라도 하는것이 충치 예방에 좋다.