[힐링] 치유의 숲으로 오세요!

무시무시했던 태풍이 2개가 지나가고 나니 제법 많이 시원한 날씨입니다.
무더위로 지쳐있던 계절이 지나가고, 시원한 가을 바람과 귀뚜라미 소리가 반가운 계절입니다.
그간 무더위와 각종 피로에 스트레스 받아 있는 여러분을 위해 심신을 다스릴 수 있는 힐링 중 한가지를 소개 할까 합니다.

 

힐링이란 단어를 떠오르면 아마도 푸른 산들로 둘러싸인 숲길이 떠오르지 않으세요?
살랑살랑 불어오는 바람을 맞으며, 재잘재잘거리는 산새소리를 들으며 숲길을 걸으면
그 동안 답답했던 마음은 어느새 사라져 버리고 마음의 평화를 찾을 수 있는데요..

 

오늘은 ‘치유의 숲’ 에 대해 알아보려고 합니다.

 

치유의 숲이란..
인체의 면역력을 높이고 건강을 증진 시키기 위하여 산림의 다양한 환경요소를 활용할 수 있도록 조성한 산림을 말합니다. 산림욕장, 자연휴양림 산림레포츠의 숲, 산림공원 등도 건전한 휴양과 레져 활동을 통하여 건강증진을 도모하기 위한 공간으로서 ‘치유의 숲’과 유사한 개념이라 할 수 있지만, ‘치유의 숲’은 치유 프로그램 등을 통해 숲을 자연치유 공간으로 활용한다는 차별성을 가지고 있습니다.

 

 

 

산림청에서 산림치유 효과에 대하여 연구결과를 발표한 것이 있는데,
숲은 스트레스, 우울증, 고혈압, 아토피 등 질병에 치유 효과가 큰 것으로 밝혀 졌다고 합니다.
숲에서 나오는 피톤치드, 음이온, 산소, 경관, 소리, 햇빛 등
다양한 요소가 결합되어 질병 치료에 많은 도움을 주는 것 입니다.
그 중에서도 숲에서 나오는 향균성 물질 피톤치드는 면역력을 강화시킨다고 합니다.

 

산림치유는 치료 행위를 하는 것이 아니라 산림에 있는 자연을 이용하여 면역력을 증가시키는 것 입니다.

이러한 산림치료는 피톤치드와 깊은 연관을 가지고 있다고 합니다.
피톤치드가 많이 나와서, 타 숲보다 훨씬 몸에 이로운 작용을 많이 하는 숲을 치유의 숲이라고 합니다.

 

피톤치드는 소나무 숲 등에 들어가보면 코를 자극하는 향긋한 냄새가 나는데, 이 냄새가 바로 피톤치드 입니다.
피톤치드는 식물성 살균 성분을 함유하고 있고, 음이온과 산소를 방출하는 역할을 합니다.
그리고 피톤치드는 공기를 정화하고 살균하는 작용이 있어서 아토피, 고혈압, 콜레스테롤억제, 스트레스 호르몬 분비도 떨어트리는 효과를 가지고 있고, 면역력 증진 및 스트레스 해소, 우울증에도 효과가 좋다고 합니다.
피톤치드는 소나무를 비롯하여 편백나무, 삼나무 등 침엽수에서 많아 발생 한다고 합니다.
낮 12시부터 오후 2시까지 가장 많은 피톤치드가 나온다고 합니다.

 

현재 우리나라에 산림청이 조성하여 운영중인 국립 치유의 숲은 양평, 장성, 횡성 3곳이 있습니다.

 

산음 치유의 숲
낙엽송과 전나무, 잣나무, 참나무 등 다양한 나무가 어우러진 혼합림
위치: 경기도 양평군 단월면 산음 자연휴양림 안
시설: 건강 체크와 물 치유 시설이 있는 건강증진센터
치유 숲길 (1.5km)
맨발 체험로
숲속 체조실
자연 치유 정원

프로그램: 치유의 숲길 걷기, 물치유, 아로마 호흡법, 맨발걷기, 산림욕체조 등
치유의 숲 체험 (당일형)
        스트레스 예방 및 관리 (1박2일, 2박3일의 숙박형으로 신청자의 건강상태에 따라 진행)
        
장성 치유의 숲 http://cafe.daum.net/mom-mamhealing/
국내 최대의 편백숲
위치: 전남 장성군 서남면 모암리 일원
시설: 치유 숲길 (9.7km)
     산림치유 필드
     편백칩 산책로 (190m)
     습지원
     하늘바라기 쉼터 (180m)
     명상쉼터
프로그램: 치유의 숲 체험
         아토피 및 스트레스 예방관리
         물 치료법 (크나이프요법)
         편백 아로마 테라피

 

청태산 치유의 숲 http://www.soop21.kr/
자작, 잣나무 숲길이 장관
위치: 강원도 횡성군 둔내면 숲체원
프로그램: 숲길걷기와 명상, 요가등 다양한 치유의 숲 체험할 수 있는 일반형 프로그램
         스트레스 예방, 관리를 위한 숙박형 스트레스 집중관리 프로그램

 

 

 

숲에는 치유와 건강을 유지의 두 가지 효능을 함께 갖추고 있는 좋은 장소 입니다.
휴식의 기능을 더하여 치유기능을 강조한 치유의 숲…
숲이 가진 매력을 이용해 우리 신체의 면역력도 높이고, 건강 증진에도 도움이 되니
바쁜 일상을 뒤로하고 이번 주말, 수목이 울창한 숲길을 따라 걸어보는 건 어떠신가요??