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각질제거로 겨울철 피부건강을 지키는 방법 봄,여름,가을,겨울 상관없이 각질이 생기지만 겨울엔 특히 건조한 날씨때문에 육안으로 각질이 잘 보여서 특히나 신경을 써야 한다. 각질은 불필요한 피부조직이 떨어져 피부에 남아있는 현상이다. 평균적으로 28일이 지나면 각질이 피부에서 떨어져 나가지만 그전에는 피부에 붙어있으므로 피부가 칙칙해 보이고 안색이 안좋아 보이며 여성들은 화장이 쉽게 되지 않는다. 이런 각질을 제거하는 방법은 다음 다섯가지가 있다. 1. 충분한 수분 공급 세안 후 3초보습을 하는 것이 좋으며, 기초화장품을 충분히 발라서 피부를 보호하고 보습제품을 덧발라주는것이 좋다. 2. 각질제거 준비 마사지 손바닥을 비벼서 열을 낸 후 에센스와 로션을 1:2비율로 섞어서 마사지크림을 만든다. 피부에 바르고..
2010년 서울사이버대학교 문화축제의 날 ‘조수미 송년음악회’를 다녀와서. 서울사이버대학교는 지난 주 12월 18일에 서울 서초구 예술의 전당 콘서트홀에서 서울사이버대학교 재학생과 신•편입생 지원자 등 총 2200명을 초청해 ‘조수미 송년음악회’를 개최했다. 공연 시작 전에 예술의 전당 콘서트홀에는 학교 관계자를 비롯하여 서울사이버대학교 재학생, 신•편입생 지원자, 동문들로 만원을 이루었다. 음악회는 천상에서 내린 목소리 조수미의 우아한 무대와 재치있는 매너로 2시간 반 동안 진행되었다. 몇 번의 새로운 드레스를 갈아입고 무대에 나오는 조수미의 모습과 다양한 음악이 하모니를 이루었다. 그녀의 우아함, 정중함 또는 관중을 사로잡는 카리스마, 그녀의 다정다감한 미소가 관객을 사로잡았다. 조수미는 서울사이버대..
재테크 초보라면 3가지 용어는 반드시 기억하세요. 재테크를 시작하려고 하는데 들어는 봤지만 정확한 뜻을 몰라 헤매는 경우가 있습니다. 아무것도 배우지도 않고 부자가 되가란 힘든 일입니다. 경제에 대해서 아무것도 모른상태에서 재테크를 논하기 어려운 일이지요 하지만 기본적인 경제 용어 3가지 만으로도 도움이 많이 됩니다. 재무설계를 하기전에 필요한 경제 용어들을 정확하게 이해하고난 다음에 경제신문을 읽거나 재테크에 대한 정보를 이해할수가 있겠지요. 재테크와 연관된 경제의 기초적인 상식을 몇게 알려드립니다. 환율은 다른 나라의 화폐와의 교환 시세를 말합니다. 환율이라는 말을 모르시는 분들은 거의 없으시겠지요. 하지만 재테크의 관점에서 봤을때 환율의 변동이 어떨경우 수익을 가져다 주는지 알필요가 있겠지요. 환율..
손,발관리만 잘해도 겨울철 건강관리를 잘 할 수 있습니다. 겨울철 기온이 갑자기 떨어지면 가장 추위를 많이 타는 신체부위가 손과 발, 얼굴입니다. 심장에서 가장 멀리 떨어져 있고 외부에 가장 쉽게 노출되는 곳이기 때문입니다. 손가락, 발가락, 귓바퀴, 코끝 등 신체 말단부위의 감각이 없거나 창백해지는 경우에는 동상을 조심해야 합니다. 겨울철은 체온이 내려가고 심장 혈류량이 떨어져 혈액순환도 더뎌집니다. 혈액순환이 원활하지 못하면 손발이 저리거나 시리고 통증 어지러움, 동상 등을 경험하게 됩니다. 혈압이 높거나 심장이 약한 사람은 노출부위의 보온에 유의하고 특히 머리부분의 보온에 신경 써야합니다. 손과 발 얼굴 등 추위를 많이 타는 부위는 손으로 비벼 따듯하게 하거나 모자. 장갑, 두꺼운 양말을 챙기는 것..
2010년 재테크 노하우 총결산~! - 20대 연말 재테크 오늘은 벌써 크리스마스이브~! 내일이면 2010년의 크리스마스다. 앞으로 일주일남은 2010년! 연말에는 돈씀씀이도 많아지고 13월의 월급이라는 연말정산도 남아있다. 오늘은 2010년을 마무리 하면서 그동안의 재테크 노하우 중 20대 직장인의 재테크와 연말을 맞이하여 알아두어야 할 재테크 노하우를 살펴보겠다. 20대 직장인의 재테크 노하우와 연말 재테크 노하우 1. 나가는 돈을 줄여라! 대중교통, 아파트 관리비, 통신비등에 대한 맞춤할인 서비스를 제공하고 있는 카드가 많이 개발되었다. 사소한 지출항목이라도 이러한 카드 할인 혜택을 이용하면 조금이라도 지출을 줄일 수 있을 것이다. 모으는 돈보다 쓰는 돈을 줄인다면 목돈 마련 훨씬 수월하게 할수 있..
멜버른 여행 스케치 호주 빅토리아 주 멜버른의 차이나 레스토랑에서 Yumcha를 맛보며 기쁨을 느꼈다. -얌차'는 딤섬이나, 주요리,또는 디저트 별로 각종 음식을 카트에 담아서 손님이 앉은 테이블을 돌며, 손님이 직접 보고 먹고 싶은 것을 선택할 수 있도록 하는 것을 말한다.- -특히 음식의 천국이라고 하는 홍콩에서도 가장 사랑받는 음식 중에 하나가 얌차(飮茶) 라고 하는 소식이 있던데요. 홍콩에서 얌차는 아침과 점심 사이에 먹는 음식을 말한다고 한다. 브런치와 비슷한가? 이 시간에 먹어야지 저렴하고 점심 때는 비싸고 저녁 때는 가장 비싸다고 한다. 런치 메뉴이지 디너 주요 메뉴는 아니라고 한다.- 호주 멜버른에서도 차이니즈 레스토랑에서 가장 인기 있는 것 처럼 보였다. 호주에서 얌차는 유명한 중국 요리..
어릴 적 책을 읽고 독후감을 쓸 때는 쉽지 않았다. 느낌을 글로 적는 다는 것이 어른이 된 지금도 어렵다. 책을 비평할 정도의 실력은 멀었고, 단순히 읽고 느낀 점을 적는 감상문을 쓸 것이다. 도서관 추천도서로 소개 받은 이 책을 읽는 데, 틈틈이 읽었지만 시간이 오래 걸리지 않았다. 국경없는마을 카테고리 시/에세이 > 나라별 에세이 > 한국에세이 지은이 박채란 (서해문집, 2004년) 상세보기 이 책을 읽기 전에 책 제목과 간단한 소개 글을 보고 상상을 했다. 대부분 국경 근처 마을은 많겠지만 마을에 선을 그어 국경을 나누지는 않는다. 다만 예전에 독일이 통일 되기 전 베를린은 동서로 나뉘어서 국경을 나뉜 적은 있었다. 외국노동자들의 인터뷰를 글로 옮긴 것이라고 했는데, 그들의 고국문화가 한국에 어떻게..
매일 먹으면 좋은 건강식품을 소개합니다. 귀리 수용성 섬유질이 많아 심장병을 낮춘다. 우리나라에서는 제과점이나 대형마트에 가면 살 수 있어요. 요구르트나 샐러드와 함께 먹을 수 있답니다. 귀리 대신 아마씨를 먹어도 좋아요 당근 카로티노이드가 많아 암을 예방하고 천식이나 류머티즘성 관절염을 줄여줍니다. 당근 대신 고구마나 망고, 버터호두호박을 먹어도 좋습니다. 블루베리 그 어떤 과일보다도 항산화 성분이 많습니다. 암, 당뇨병에 좋고나이에 따른 기억력 감소에도 도움이 되요 블루베리는 비타민 A, C를 많이 갖고 있어 심장혈관을 건강하게 유지하도록 도와준다고 하니 블루베리도 매일매일 먹어줘야겠죠? 요거트 몸 속 나쁜 박테리아와 싸우는 성분을 갖고 있어 면역체계를 강화시키고 암을 예방합니다. 아침 대신 요구르트..
가난한 사람들의 공통적인 마인드!? 1. 좋은 학교를 나와서 든든한 직장을 잡아라 2. 집부터 사라. 뭐니 뭐니 해도 집이 가장 큰 자산이다 3. 돈은 버는 한도 내에서 아끼고 저축해라 4. 주식, 채권, 뮤추얼펀드에 골고루 분산해 장기투자해라 가난한 사람이 가난에서 헤어날 수 없는 요인 1. 세금 (펀드에 붙는 세금, 자산에 붙는 세금 등 세금아까운줄 모른다) 2. 부채 (보통 집을 사면서 생기는 부채) 3. 인플레이션 (현재있는 자산만 지키면 된다는 생각은 인플레이션앞에 무용지물) 4. 퇴직연금 (연금이면 내 미래가 보장될거라 믿는 착각) 가난한 사람이 쓰는 언어 1. 좋은 직장을 잡아라 2. 돈을 아껴써라 3. 버는 한도 내에서 써라 4. 투자는 위험하다 5. 빚은 나쁘다 6. 집은 자산이다
눈이 많이 오는날 건강관리 및 주의사항~! 오늘 아침 눈을 뜨니 많은 눈이 내리고 있더군요 오늘 같은 날은 눈도 오고 예쁘게 쌓인 눈이 좋지만! 이런 날 사건 사고가 많이 난다는 사실~! 눈이 많이 오는날 건강관리 및 주의사항에 대해 알아보았습니다. 1. 겨울철 건강관리 •손가락, 발가락, 큇바퀴, 코끝 등 신체 말단부위의 감각이 없거나 창백해지는 경우에는 동상을 조심해야 함 •심한 한기, 기억상실, 방향감각 상실, 불분명한 발음, 심한 피로 등을 느낄 경우에는 저체온증세를 의심하고 바로 병원으로 가야함 •급작스런 기온 강하시 심장 및 혈관계통, 호흡기 계통, 신경계통, 피부병 등은 급격히 악화될 우려가 있으므로 유아, 노인 또는 병자가 있는 가정에서는 난방에 유의해야 함 •혈압이 높거나 심장이 약한 사..