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피로회복에 도움을 주는 음식 Best 5 안녕하세요~SCU 가족 여러분! 계속되는 영하의 날씨로 몸이 지치거나, 연말 시즌 바쁜 업무로 피곤하신 분들 많으시죠. 마사지나 스트레칭 등 자신만의 방법으로 피로를 풀어주면 좋겠지만, 바쁜 직장인들은 오히려 술이나 담배 등으로 피로를 푸시는 경우가 많을 꺼에요~ 하지만 피로가 쌓이면 만성피로로 이어지기 때문에 되도록이면 건강을 지킬 수 있는 방법으로 피로를 회복하는 것이 좋겠죠*^^* 건강을 지키면서 간편한 방법으로 피로를 회복하고 싶다면 음식을 통해 피로를 풀어보는건 어떨까요.? 서울사이버대학교에서 알려드리는 ‘피로회복에 도움을 주는 Best5 음식에 대해 알아보도록 해요~ 인삼차 인삼차를 마시면 스트레스가 해소되고 비특이성 저항력이 증대돼 피로회복에 탁월한 ..

아침에 일어나서 잠자리에 들기 전까지 24시간 쉴새 없이는 눈.. 컴퓨터 앞에 앉아 작업하고 문서를 보는 일, 지하철이나 버스 안에서 휴대폰으로 문자를 보내거나 게임을 하거나 신문이나 책을 보는 일, 자기계발을 위해 책을 보는 일, 컴퓨터 게임이나 영화관에서 보는 일.. 우리의 눈은 휴일도 없이 쉴 새 없는 하루하루를 보내고 있습니다. 그런 오늘은 눈의 피로에 대한 모든 것들을 알아볼까 합니다. 눈을 한곳에 오랫동안 집중했을 때에는 한, 두 시간에 한 10분 정도는 눈을 풀어주어야 합니다. •멀리 있는 산이나 먼 곳을 자주 바라보며 보며 눈의 피로를 풀어 줍니다. •눈과 코가 만나는 곳을 가운데 손가락으로 살며시 10초 동안 누르고 다시 떼어주는 동작을 반복합니다. •눈을 의식적으로 자주 깜빡 거리며 눈..

바쁜 업무로 피곤한 직장인들, 많은 집안일로 피곤한 주부들, 그리고 오늘도 열심히 공부하시는 서울사이버대학교 재학생 여러분을 위하여 피로에 좋은 음식에 대해 알려드릴려고 합니다. 바쁜 현대인들은 느끼는 스트레스의 양은 많아진 반면, 패스트푸드와 같은 식습관으로 인해 피로가 계속 축적되어져만 가는데요. 건강을 유지하기 위해서 피로회복에 좋은 음식과 운동을 통해 쌓은 피로를 해결 하는 것이 좋습니다. 그럼 피로회복에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요?? 딸기 딸기의 안토시아닌 성분은 콜레스테롤 수치 저하, 혈관 및 시력 보호, 황산화작용 등으로 생기 활성 작용 뿐만 아니라 피로회복에 도움일 주어 수험생이나 직장인들의 영양 공급에 좋습니다. 전복 불로장생 식품으로 알려질 만큼 자양강장에 효과적인 전복은 뇌에 ..