피로회복에 도움을 주는 음식 Best 5

피로회복에 도움을 주는 음식 Best 5

 

 

 

 

안녕하세요~SCU 가족 여러분!
계속되는 영하의 날씨로 몸이 지치거나, 연말 시즌 바쁜 업무로 피곤하신 분들 많으시죠.
마사지나 스트레칭 등 자신만의 방법으로 피로를 풀어주면 좋겠지만,
바쁜 직장인들은 오히려 술이나 담배 등으로 피로를 푸시는 경우가 많을 꺼에요~
하지만 피로가 쌓이면 만성피로로 이어지기 때문에 되도록이면

건강을 지킬 수 있는 방법으로 피로를 회복하는 것이 좋겠죠*^^*

 

 

 

 

 

건강을 지키면서 간편한 방법으로 피로를 회복하고 싶다면
음식을 통해 피로를 풀어보는건 어떨까요.?
서울사이버대학교에서 알려드리는 ‘피로회복에 도움을 주는 Best5 음식에 대해 알아보도록 해요~

 

 

 

 

인삼차
인삼차를 마시면 스트레스가 해소되고 비특이성 저항력이 증대돼 피로회복에 탁월한 효과가 있다.

 

참깨
참깨는 불포화지방산이 많고 단백질과 미네랄이 풍부해 피로회복에 효과가 좋다.

'동의보감'에서는 달리는 말도 따라가서 붙잡을 점도로 심장이 강해진다는 의미에서

참깨를 '거승(苣蕂)'이라고도 표현한다.

 

모시조개
타우린 성분이 담즙 분비를 촉진시키고 젖산이 늘어나지 않도록 억제해

피로를 회복시키며 간 기능도 활성화 시킨다.

 

연근
연근을 즙을 내서 마시면 신경피로를 회복시켜주고 스트레스로 인한 불안정한 신경상태를 조절해주며

수면부족으로 코피가 터지는 증세도 가라앉힌다.

 

구기자
눈의 피로를 풀어줘 밝게 만들어주며 충혈도 없앤다.

또 간장기능을 강화시켜 전심의 피로를 풀어주는 역할을 한다.

 

 

 

 

 

바쁘다고 피로를 쌓아두지 마시고

서울사이버대학교와 함께 피로회복에

도움을 주는 음식으로 피로를 풀어주세요.!
몸이 건강해야 업무에 집중할 수 있겠죠^^