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“혹시 지금 당신은 다이어트 중인가요?” 이 질문에 한국인 2명 중 1명은 본인이 현재 다이어트 중이라고 답했다고 합니다. 글로벌 정보분석 기업 닐슨이 최근 발간한 ‘건강과 웰빙에 관한 글로벌 소비자 인식 보고서’에 따르면 한국인 5명 중 3명(60%)이 자신이 과체중이라고 여기고 있으며 응답자의 절반이 넘는 55%가 현재 다이어트 중이라고 밝혔다니, 정말 놀랍죠? 시중에 나와 있는 수많은 다이어트 책과 다이어트 겨냥 상품들. 이 순간에도 유행에 따라 다이어트 비법들이 쉴 새 없이 등장하고 있죠. 그 많고 많은 방법을 동원해봐도 다이어트에 성공하기란 좀처럼 쉽지 않습니다. 그러나 매번 실패하는 다이어트, 진짜 원인은 뭘까요? 다이어트를 방해하는 진짜 주범은 내면에 숨어 있는 ‘감정’입니다. 누구나 아무것..

안녕하세요~ 서울사이버대학교 블로그 지기입니다. ^^ 새해 다짐을 하고 계획을 세운지가 엊그제 같은데 벌써 입춘이 지나고 2월에 접어들었습니다. 새해 계획은 잘 지키고 계신가요?? 많은 분들이 ‘다이어트’를 새해 계획으로 세우곤 하는데, 직장인들에게 다이어트란 정말 하늘의 별따기와 같습니다. 다이어트 계획을 세웠다가도 계속되는 야근에 회식에.. 작심삼일이 되어버리곤 하니까요. 요즘 TV를 보면 다이어트 서바이벌과 같은 프로그램들을 쉽게 볼 수 있는데요. 비만과 건강에 대한 관심이 늘어나면서 효율적인 다이어트와 건강한 몸을 만드는 과정들을 가감 없이 보여주기도 합니다. 물론 고도비만 환자들에겐 집중적인 다이어트 프로그램이 필요하지만. 일반인들에게는 식습관의 개선과 적절한 운동이면 큰 무리 없이 다이어트에 ..

직장인 허리 건강에 좋은 중요한 Tip 하나!!! 잠깐 잠깐 의자에 일어나 쉬는 것이 심장 및 허리 건강에 큰 기여함 장기간 오래 앉아 있으면 허리건강을 헤칠 뿐만 아니라 심혈관계에 나쁜 영향을 주게 됩니다. 규칙적인 운동이 건강에 좋다는 것은 다 알고 있는 사실이지만, 그보다 일상에서 실천할 수있는 허리 및 심장 건강관리 노하우를 같이 공유하고자 합니다. 사실 매우 간단한 건데, 책상에 오래 앉아 있는 습관에 관한 내용입니다. 간단하게 정리하면 책상에 오래 앉아 있다가 30분 이상 쉬는 것보다 중간중간 1분씩 이라도 자주 쉬어주는 것이 허리와 심장 건강에 훨씬 좋다는 것입니다. 다시 말하면, 책상에 앉아있는 시간보다 일어나서 그 시간동안 몸을 일으키는 횟수가 건강에 더 영향을 준다는 것인데, 는 많은 ..

살 찌기 쉬운 계절인 가을에서 부터 시작된 체중 증가는 겨울까지 멈출 줄 모르기 십상입니다. 추운 날시에 외부 활동이 뜸해지고 실내에 있으면서 움츠러만 드는 살찌기 쉬운 계절이죠. 그래서 겨울은 그 어느 때보다도 식단관리가 필요한 계절입니다. 체온유지를 위해 기초대사량이 증가하지만 춥기 때문에 활동량은 줄어들기 때문에 먹다보면 어느새 체중이 늘어나는 것을 실감하게 되죠. 겨울엔 옷을 여러 겹 입어 몸매가 드러나지 않아 긴장감이 떨어지는 것도 겨울에 살이 찌는 원인 중 하나입니다. 전문가들은 체중 변화없이 겨울을 무사히 잘 넘기기 위해선 적절한 운동과 더불어 건강에 도움이 되는 식단을 꾸려야 한다고 조언합니다. 영양공급을 해주면서도 칼로리가 높지 않은 겨울철 건강식품엔뭐가 있을까? 겨울철 건강과 다이어트를..