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분명 엊그제만 해도 매일 비가 와서 언제 해를 볼 수 있으려나 ... 빨래도 눅눅하고 .. 마음까지 먹구름이 가득 낀 것처럼 우울했었는데요 .. 사람의 마음이라는 것이 참 신기한 게.. 비가 오지 않고 해가 쨍쨍해지니까 .. 그게 감사하면서도 ... 또 너무 더워서 .. 비가 한 번 시원하게 왔으면 하고 .. 비를 기다리게 됩니다 장마도 끝이 나고, 본격적으로 진짜 여름이 되었는데요, 불볕더위가 지속되는 여름에는 쉽게 피로를 느끼고 지치기 쉽잖아요, 이 때 여름 제철과일을 섭취하면 수분보충은 물론 지친 체력을 보강하는데도 도움이 되는 거! 당연하겠죠? 여름과일에 함유되어 있는 비타민C와 비타민E, 각종 미네랄과 효소, 과당 등은 신진대사를 원활하게 해 혈액의 산소와 영양 공급을 원활하게 하고, 뇌를 맑게..

매일 먹으면 좋은 건강식품을 소개합니다. 귀리 수용성 섬유질이 많아 심장병을 낮춘다. 우리나라에서는 제과점이나 대형마트에 가면 살 수 있어요. 요구르트나 샐러드와 함께 먹을 수 있답니다. 귀리 대신 아마씨를 먹어도 좋아요 당근 카로티노이드가 많아 암을 예방하고 천식이나 류머티즘성 관절염을 줄여줍니다. 당근 대신 고구마나 망고, 버터호두호박을 먹어도 좋습니다. 블루베리 그 어떤 과일보다도 항산화 성분이 많습니다. 암, 당뇨병에 좋고나이에 따른 기억력 감소에도 도움이 되요 블루베리는 비타민 A, C를 많이 갖고 있어 심장혈관을 건강하게 유지하도록 도와준다고 하니 블루베리도 매일매일 먹어줘야겠죠? 요거트 몸 속 나쁜 박테리아와 싸우는 성분을 갖고 있어 면역체계를 강화시키고 암을 예방합니다. 아침 대신 요구르트..