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우리 신체 부위 중에서 가장 고생하는 곳이 어디라고 생각하세요? 모든 신체부위가 많이 사용되긴 하지만 우리의 체중을 싫고 걸어 다니는 발이 가장 고생하지 않을까요? 자신의 몸무게를 싫고 걷고, 뛸 때마다 배로 늘어나는 무게를 감당하는 것 조차 쉬운 일은 아닐 것 입니다. 우리의 발은 실시간 괴롭힘을 당하고 있습니다. 이렇게 매일매일 고생하는 발을 어떻게 관리하는 것이 좋을까요? 오늘은 신발 안에서 하루 종일 고생하는 발의 건강을 지키는 방법과 피로를 풀어주는 방법에 대하여 알아볼까 합니다. 발 건강 지키기 발도 손과 같이 항상 청결해야 합니다. 하루 종일 신발을 신고 있으면 높은 온도와 습기 때문에 양말이나 스타킹에 땀이 차면서 습한 상태가 계속되어 세균 번식이 쉽습니다. 이러한 이유로 무좀이 생기기 쉽..

손,발관리만 잘해도 겨울철 건강관리를 잘 할 수 있습니다. 겨울철 기온이 갑자기 떨어지면 가장 추위를 많이 타는 신체부위가 손과 발, 얼굴입니다. 심장에서 가장 멀리 떨어져 있고 외부에 가장 쉽게 노출되는 곳이기 때문입니다. 손가락, 발가락, 귓바퀴, 코끝 등 신체 말단부위의 감각이 없거나 창백해지는 경우에는 동상을 조심해야 합니다. 겨울철은 체온이 내려가고 심장 혈류량이 떨어져 혈액순환도 더뎌집니다. 혈액순환이 원활하지 못하면 손발이 저리거나 시리고 통증 어지러움, 동상 등을 경험하게 됩니다. 혈압이 높거나 심장이 약한 사람은 노출부위의 보온에 유의하고 특히 머리부분의 보온에 신경 써야합니다. 손과 발 얼굴 등 추위를 많이 타는 부위는 손으로 비벼 따듯하게 하거나 모자. 장갑, 두꺼운 양말을 챙기는 것..