[ 건강관리 ] 손,발관리만 잘해도 겨울철 건강관리를 잘 할 수 있습니다.

손,발관리만 잘해도 겨울철 건강관리를 잘 할 수 있습니다.

 

 

 

겨울철 기온이 갑자기 떨어지면 가장 추위를 많이 타는 신체부위가 손과 발, 얼굴입니다.

심장에서 가장 멀리 떨어져 있고 외부에 가장 쉽게 노출되는 곳이기 때문입니다.

 

 

손가락, 발가락, 귓바퀴, 코끝 등 신체 말단부위의 감각이 없거나 창백해지는 경우에는 동상을 조심해야 합니다.

겨울철은 체온이 내려가고 심장 혈류량이 떨어져 혈액순환도 더뎌집니다.

혈액순환이 원활하지 못하면 손발이 저리거나 시리고 통증 어지러움, 동상 등을 경험하게 됩니다.

혈압이 높거나 심장이 약한 사람은 노출부위의 보온에 유의하고
특히 머리부분의 보온에 신경 써야합니다. 

손과 발 얼굴 등 추위를 많이 타는 부위는 손으로 비벼 따듯하게 하거나
모자. 장갑, 두꺼운 양말을 챙기는 것이 좋습니다.

두꺼운 옷을 입는 것보다는 가볍고 땀을 잘 흡수하고,
통풍이 잘 되는 옷을 여러벌 겹체 입는 것이 더욱 더 효과적입니다.