피로에 좋은 음식으로 피로를 풀어보세요 !

 

 

 

바쁜 업무로 피곤한 직장인들, 많은 집안일로 피곤한 주부들,
그리고 오늘도 열심히 공부하시는 서울사이버대학교 재학생 여러분을 위하여 
피로에 좋은 음식에 대해 알려드릴려고 합니다. 



바쁜 현대인들은 느끼는 스트레스의 양은 많아진 반면,
패스트푸드와 같은 식습관으로 인해 피로가 계속 축적되어져만 가는데요.

건강을 유지하기 위해서 피로회복에 좋은 음식과 운동을 통해 쌓은 피로를 해결 하는 것이 좋습니다.

 
그럼 피로회복에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요??

 

딸기
딸기의 안토시아닌 성분은 콜레스테롤 수치 저하, 혈관 및 시력 보호, 황산화작용 등으로
생기 활성 작용 뿐만 아니라 피로회복에 도움일 주어 수험생이나 직장인들의 영양 공급에 좋습니다.

 

 

전복
불로장생 식품으로 알려질 만큼 자양강장에 효과적인 전복은
뇌에 영양을 주는 글루탐산이 함유되어 머리를 맑게 해 주는 효과가 있습니다.
산모가 전복을 먹으면 젖이 잘 나와 산후조리 식품으로도 잘 알려져있죠. ^^

 

 

 

브로콜리
브로콜리는 비타민C 함량이 높은 대표적인 채소로 피로회복이나 면역력 향상에 도움을 주기 때문에
꾸준히 섭취하면 각종질병 예방과 함께 피로회복에 좋습니다.

 

 

 

고등어
고등어는 오메가3 지방산 함량으로 항암효과, 면역기능 강화, 심장병 예방에 좋습니다.
그리고 관절염이나 근육통증을 완화시켜주는 성분이 있어 피로회복에 좋은 음식입니다.

 

 

 

 
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이 외에도 피로회복에 도움이 되는 음식으로
토마토, 콩, 당근, 버섯 등이 있습니다.
이러한 음식을 식사나 간식으로 섭취하면 피로회복에 도움이 됩니다.

테마필진(음식, 건강) 룰루