추워도!~ 너무~추운 날씨! 어떻게 이겨낼까??

추워도!~ 너무~추운 날씨! 어떻게 이겨낼까??

 

 

안녕하세요~SCU가족여러분!
연일 추운 날씨로 감기 때문에 고생하시는 분들 많으시죠!

저도 감기로 고생을 좀 했었는데요~

이럴 때 일수록 더욱 몸을 따뜻하게 유지하고,

혈액순환을 돕는 음식으로 몸에 따뜻한 피가 돌 수 있도록 해야 합니다~

서울사이버대와 함께 자세한 내용 함께 보실게요~^-^*

 

 

 

 

* 목욕법 * 겨울철 추운 날씨에는 목욕으로 몸을 따뜻하게 해줘야 해요!! 목욕으로 몸을 따뜻하게 하는 방법 3가지를 소개해 드립니다~   첫째, 쑥 목욕입니다. 한약시장에서 쉽게 구할 수 있는 쑥을 바람이 잘 통하는 그늘에 말렸다가, 헝겊에 싸서 금방 끓인 뜨거운 물에 담가 쑥물을 우려내 욕조에 넣고 38~40도의 목욕물과 함께 욕조에 부은 다음 몸을 푹 담그는 것입니다. 쑥 목욕을 꾸준히 하면 기초체온이 올라가 각종 질병을 예방할 수 있다고 합니다. 뿐만 아니라 쑥에는 비타민A가 풍부해 몸의 독소를 빼는 데도 효과가 좋다고 합니다.   둘째, 반신욕을 합니다.  반식욕은 혈액순환과 피로 회복에 도움이 됩니다. 섭씨 38도 물에 배꼽 아랫부분까지만 담그는 반신욕은 근육의 긴장을 풀어주고, 혈관을 확장시켜 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다. 반신욕을 통해 얼굴에서 땀을 흘리게 유도함으로써 혈액순환을 개선해, 몸을 덥히고 각종 염증 질환과 통증 질환을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다.     셋째, 족욕을 합니다. 족욕은 대야에 40℃ 정도의 물을 받아 발목 아래를 15분 정도 담그고 있으면 됩니다. 혈액순환이 원활히 이루어지면서 온 몸이 따뜻해지고.  발바닥을 자극하기 때문에 하반신의 혈액순환을 촉진하여 노폐물 배출에 좋습니다. 신장으로 들어가는 혈액 양도 늘어 소변의 양이 많아지기 때문에 부기 방지에도 도움이 된다고 합니다.     * 음식 * 음식으로 몸을 따뜻하게 하기 위해서는 생강, 마늘, 부추, 양파 등을 매 식사마다 챙겨 먹으면 좋습니다. 매운 맛 때문에 먹기 부담스럽다면 주 메뉴에 부재료로 넣어 조금씩 자주 먹는 것도 괜찮은 방법입니다. 먹었을 때 입 안이 화끈거리는 느낌이 드는 음식은 대체로 몸을 따뜻하게 하는 음식인데 이런 음식들은 혈액순환과 신진대사가 활발해지도록 돕기 때문에 몸을 따뜻하게 만들어 준다고 합니다.

 

 

 

 

SCU가족 여러분 ~! 어떻게 보셨어요??^-^

유독 추운 올 겨울!!몸을 따뜻하게 해서

추운 겨울 날씨 이겨 내시길 바랍니다!!^-^