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하루 종일 책상 앞에서 업무와 씨름하는 직장인. 장시간 컴퓨터로 업무를 하다 보면 목이나 허리 등에 피로가 쌓여 근육통을 일으키기도 하고 자세를 변화 시키기도 합니다. 하지만 바쁜 업무 때문에 따로 운동하는 시간을 갖는 것 또한 쉬운 일이 아니죠. 그래서 오늘은 사무실에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭을 소개하려 합니다. 별도의 공간의 필요 없이 의자에 앉아 쉽게 할 수 있는 간편한 스트레칭 법으로 건강을 지켜 보세요 ^^ 뒷목이 뻐근할 때 목 근육을 풀어 줄 수 있는 운동입니다. 먼저 양손을 깍지 낀 상태로 엄지 손가락만 세웁니다. 그리고 엄지손가락을 턱 아래에 놓고, 위쪽으로 얼굴을 밀어 주면서 고개를 뒤로 젖혀 주세요. 뒤로 젖힌 상태를 10초간 유지 하고 원상태로 돌아 옵니다. 앉아만 있다 보면 옆구..