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겨울철 건강의 기본~! 습도조절 방법~! 감기나 건강관리의 기본이라 말할 수 있는 실내온도와 습도!! 날씨가 춥다고 무리하게 실내온도를 높히면 되려 않좋다. 실내온도는 22~24도가 적당하다. 사실 , 더 중요한 것은 습도인데, 우리나라 겨울은 습도가 굉장히 낮다. 호흡기가 않좋은 사람은 특히나 더 신경을 써야 하고, 좋은 사람들도 신경을 써야한다. 습도조절을 위해 화초나, 가습기는 필수가 되었지요 이미. 실내 습도를 40%이상 유지한다. 그렇다면 집안에서 쉽게 습도를 조절할 수 있는 방법은 무엇이 있을까? 1. 가습기 사용 아이가 있는 집이라면 가습기는 필수품이다. 가습기를 사용할 때 아로마 오일을 한두 방울 떨어뜨리면 습도 조절은 물론 감기를 예방할 수도 있다. 단, 가습기 속 세균의 번식이 있을 수..

손,발관리만 잘해도 겨울철 건강관리를 잘 할 수 있습니다. 겨울철 기온이 갑자기 떨어지면 가장 추위를 많이 타는 신체부위가 손과 발, 얼굴입니다. 심장에서 가장 멀리 떨어져 있고 외부에 가장 쉽게 노출되는 곳이기 때문입니다. 손가락, 발가락, 귓바퀴, 코끝 등 신체 말단부위의 감각이 없거나 창백해지는 경우에는 동상을 조심해야 합니다. 겨울철은 체온이 내려가고 심장 혈류량이 떨어져 혈액순환도 더뎌집니다. 혈액순환이 원활하지 못하면 손발이 저리거나 시리고 통증 어지러움, 동상 등을 경험하게 됩니다. 혈압이 높거나 심장이 약한 사람은 노출부위의 보온에 유의하고 특히 머리부분의 보온에 신경 써야합니다. 손과 발 얼굴 등 추위를 많이 타는 부위는 손으로 비벼 따듯하게 하거나 모자. 장갑, 두꺼운 양말을 챙기는 것..