환절기 감기 예방법과 감기에 좋은 전통차 만들기

환절기 감기 예방법과 감기에 좋은 전통차 만들기

안녕하세요~
요즘 낮엔 포근하지만 아침,저녁으론 쌀쌀하죠? 전형적인 환절기 날씨 인것 같아요~~
저도 어제부터 목이 간질간질~~몸이 으실으실 하더니만 결국 감기에 걸렸어요...
저처럼 환절기 감기에 걸리신 분들을 위해
환절기 감기 예방법 & 감기에 좋은 전통차 만드는 방법을 소개합니다^^

환절기 감기 예방법

1. 청결유지

여기 저기 돌아다니면서 온갖걸 다 만지고, 코와 입으로 호흡도 열심히 했으니
외출해서 돌아오면 반드시 손을 씻고 양치해 주세요~~

2. 기침과 재채기는 반드시 가리고!!

감기는 호흡기를 통한 바이러스 감염으로 걸리는 것 아시죠??
무심결에 그냥 한 재채기와 기침에 바이러스가 공기 중 둥둥~~~
이미 환절기 감기에 걸리셨다면 다른 사람을 위해서 입을 가리고 기침, 재채기를 해주는 센스!!

3. 실내 온도와 습도를 적정하게 유지해 주세요

실내온도 20~22도 / 실내습도 50~60%를 유지시켜 줍니다.
환절기엔 새벽에 많이 추우니 온도조절에 신경 써주세요~~~
제 방엔 습도계도 없고 가습기도 없어서 많이 건조하다 싶을때
자기 전 젖은 수건을 문고리에 살짝 걸어두고 자면 확실히 그 다음날은 목 컨디션이 좋아요^^

위에 말씀 드린 3가지 수칙만 잘 지키시면 환절기에 감기로 고생하는 일은 없을 거예요~
저도 늦었지만 지금부터라도 열심히 지키려구요 ㅎㅎ

환절기 감기에 좋은 전통차 만드는 법

감기잡는 귀신 생강차!!
쌉싸롬하게 매우면서 달콤한 생강차 만드는 방법



재료 : 생강 400g / 설탕400g

먼저 맛있는 생강을 고르는게 좋겠죠??
허여멀건하고 크기만 한 중국산 생강 보다는 오종종하면서 통통하고 흙이 뭍어있는
국산 생강을 400g 준비해주세요~~ 400g이 한 근 이예요^^
맛있는 국산 생강을 열심히 채썰어 줍니다...
유자차나 모과차 드실때 작고 길쭉한 모양으로 썰려있는 거 보셨죠?? 그렇게 썰어주세요~~

다 썰으셨으면 설탕400g과 쉐이낏~~쉐이낏~~
잘 버무려 준 뒤 실온에서 30정도 두면 설탕도 잘 녹았겠죠??
그럼 소독해 놓은 유리병에 담아서 보관하시고
때마다 뜨거운 물에 타서 맛있게 드시면 됩니다~~~


테마필진 진아 (건강, 뷰티)