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분명 엊그제만 해도 매일 비가 와서 언제 해를 볼 수 있으려나 ... 빨래도 눅눅하고 .. 마음까지 먹구름이 가득 낀 것처럼 우울했었는데요 .. 사람의 마음이라는 것이 참 신기한 게.. 비가 오지 않고 해가 쨍쨍해지니까 .. 그게 감사하면서도 ... 또 너무 더워서 .. 비가 한 번 시원하게 왔으면 하고 .. 비를 기다리게 됩니다 장마도 끝이 나고, 본격적으로 진짜 여름이 되었는데요, 불볕더위가 지속되는 여름에는 쉽게 피로를 느끼고 지치기 쉽잖아요, 이 때 여름 제철과일을 섭취하면 수분보충은 물론 지친 체력을 보강하는데도 도움이 되는 거! 당연하겠죠? 여름과일에 함유되어 있는 비타민C와 비타민E, 각종 미네랄과 효소, 과당 등은 신진대사를 원활하게 해 혈액의 산소와 영양 공급을 원활하게 하고, 뇌를 맑게..

바쁜 업무로 피곤한 직장인들, 많은 집안일로 피곤한 주부들, 그리고 오늘도 열심히 공부하시는 서울사이버대학교 재학생 여러분을 위하여 피로에 좋은 음식에 대해 알려드릴려고 합니다. 바쁜 현대인들은 느끼는 스트레스의 양은 많아진 반면, 패스트푸드와 같은 식습관으로 인해 피로가 계속 축적되어져만 가는데요. 건강을 유지하기 위해서 피로회복에 좋은 음식과 운동을 통해 쌓은 피로를 해결 하는 것이 좋습니다. 그럼 피로회복에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요?? 딸기 딸기의 안토시아닌 성분은 콜레스테롤 수치 저하, 혈관 및 시력 보호, 황산화작용 등으로 생기 활성 작용 뿐만 아니라 피로회복에 도움일 주어 수험생이나 직장인들의 영양 공급에 좋습니다. 전복 불로장생 식품으로 알려질 만큼 자양강장에 효과적인 전복은 뇌에 ..

매일 먹으면 좋은 건강식품을 소개합니다. 귀리 수용성 섬유질이 많아 심장병을 낮춘다. 우리나라에서는 제과점이나 대형마트에 가면 살 수 있어요. 요구르트나 샐러드와 함께 먹을 수 있답니다. 귀리 대신 아마씨를 먹어도 좋아요 당근 카로티노이드가 많아 암을 예방하고 천식이나 류머티즘성 관절염을 줄여줍니다. 당근 대신 고구마나 망고, 버터호두호박을 먹어도 좋습니다. 블루베리 그 어떤 과일보다도 항산화 성분이 많습니다. 암, 당뇨병에 좋고나이에 따른 기억력 감소에도 도움이 되요 블루베리는 비타민 A, C를 많이 갖고 있어 심장혈관을 건강하게 유지하도록 도와준다고 하니 블루베리도 매일매일 먹어줘야겠죠? 요거트 몸 속 나쁜 박테리아와 싸우는 성분을 갖고 있어 면역체계를 강화시키고 암을 예방합니다. 아침 대신 요구르트..