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보건교육사 자격증 소개 보건교육사는 국민 건강증진 및 보건교육에 관한 전문지식을 가진 전문가입니다.개인 집단, 산업체 및 지역사회가 체계적인 보건교육을 통해 바람직한 생활을 스스로 할 수 있도록 교육하고 환경을 조성합니다.더불어 사전 예방적 건강관리사업을 수행하여, 국민의 질병을 예방 및 건강을 증진하는 전문직업인의 자격을 갖습니다.서울사이버대학교에서 보건교육사 자격증을 획득하기 위해 어떤 공부를 하는지 알려드립니다. 활동분야보건교육사국가 및 지방자치단체는 대통령령이 정하는 국민 건강증진사업 관련 법인 또는 단체 등에 대해 보건교육사를 그 종사자로 채용하도록 권장하고 있습니다. 국민 건강증진 법 제12조의 4(보건 교육사의 채용) 건강 관련아동·청소년 분야 건강관리 서비스, 노인·장애인 분야 노인맞춤형 ..

바쁜 하루, 과도한 업무 속에서 스트레스라는 단어가 입에서 떠날 날이 없는 직장인들은 이로 인한 정신적인 리스크와 신체적 피로까지 쌓여 우리 몸에 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다. 하루 종일 컴퓨터 앞에서 앉아서 업무를 보기 때문에 매일 척추나 목이 긴장을 하고 있어서통증을 자주 호소하기도 합니다. 척추나, 목에 대해 잘 알지 못해 그냥 지나쳐 버리는 경우가 많아 병을 키우게 되기도 하는데요, 오늘은 목 디스크, 척추질환에 관련해서 알아볼까 합니다. 목 디스크 하루 종일 모니터와 키보드와 씨름하다 보면 손발이 저리거나 목에 통증이 느껴지실 겁니다. 이럴 때에는 근육이 뭉쳐서 그렇다고 쉽게 파스 한 장 붙이고 넘어갈 수 있지만 목 디스크 인지 확인해 볼 필요가 있습니다. 목이 심하게 뻐근하거나 잘 젖혀지지..

몸에 좋은 웰빙을 선호하는 요즘.. 이효리, 이하늬를 비롯한 여러 여자 연예인들이 ‘채식주의자’라는 사실을 밝혀 채식주의자에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 여러분들은 ‘채식주의자’에 대해 얼마나 알고계시나요? 채식주의(vegetarian) 라는 단어가 채소 (vegetable) 에서 온 것으로 알고 있는 사람들이 많지만 실제 어원은 ‘완전한, 순수한, 건강한’등의 뜻을 가진 라틴어 ‘vegetus’라고 합니다. 채식주의자란.. 인간이 동물성 음식을 먹는 것을 피하소, 식물로 만든 음식만을 먹는 것을 뜻합니다. 쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 생선이 포함된 육류를 먹지 않는 사람, 또는 선택적으로 계란, 우유, 꿀, 유제품 등을 섭취하는 모든 사람들을 통틀어 채식주의자 라고 부릅니다. 그러나 채식주의자는 섭..

오늘은 서울사이버대와함께, 성큼 다가온 여름철 건강에 대해 알아보려고 해요! 얼마 전 신문 기사를 보니까, 건강에 가장 위험한 계절은 여름이라고 하더라구요 솔직히 저는, 급격하게 온도변화가 심한 간절기나 추운 겨울이라고 생각했는데 말이에요 그 통계에 따르면 여름 더위도 더위지만, 여름이 되면 많은 사람이 산과 들 바다와 계곡으로 줄이어 여행을 떠나고, 작은 부주의로 인해 상해를 입거나 벌레나 뱀에게 물리거나 식중독에 걸리는 등 갖은 사건 사고 들이 일어나기 때문에 건강에 가장 위험한 계절로 뽑혔다고 하더군요, 그래서 오늘은 위기탈출 넘버 원! 은 아니지만.. 바로 이런 위기 상황을 지혜롭게 해쳐나가는 여름 건강 수칙을 몇 가지 함께 알아보고 실천해 보는 거 어떨까요? 1. 그칠 줄 모르는 설사 여름철 설..

계절이 봄에서 여름으로 바뀌는 환절기에요 아침과 저녁의 기온 차가 10도 이상 벌어지기도 하는 환절기에는 외부 환경에 대응하기 위해 인체에 미묘한 변화들이 생기는데요 이러한 변화의 과정에서 관리를 잘못할 경우 여러 가지 질병에 노출되기 쉽다고 하네요 저부터도 오늘 날씨가 덥다고 해서 반팔을 입고 나갔다가 저녁에 집에 들어오는 길에는 쌀쌀한 날씨에 비도 오고 하니 너무 추워서 혼난 경험이 있거든요 몸의 면역력이 떨어지고 바이러스의 증식이 그만큼 쉬워지는 환절기에는 감기나 독감 등의 질환이 급증할 수 밖에 없다고 하는데요 환절기 건강을 위해서 할 수 있는 간단한 노하우들 솔직히 모두 알고는 있지만 귀찮고 별 것 아니라는 생각에 늘 실천을 미뤄왔던 그 팁들 .. 다시 한 번 생각해보시고 오늘부터 우리 모두 다..

부모님의 건강은 내가 지킨다~! 다가오는 어버이날, 올해는 어떤 선물을 해드릴까? 어떻게 하면 부모님들을 즐겁게 해드릴 수 있을까? 문득 부모님들을 바라 보면 왜이렇게 나이가 드셨는지.. 어느샌가 중년을 넘어 노년기로 접어들고 있는 모습에 안쓰러움움과 걱정을 동시에 하게 된다. 여성과 남성 모두 중년 이후엔 몸과 마음뿐만 아니라 사회적으로나 가정적으로도 많은 변화를 격게 되는 시기이다. 그러므로 이 시기를 어떻게 극복하느냐가 이후의 삶의 질을 좌우하게 된다. 특히, 이 시게에는 신체의 기능이 본격적으로 노화가 시작하기 때문에여기저기 아픈 증상도 많이 나타나고, 피로하며, 허리나 팔, 다리에 힘이 없고, 정력이 감퇴하게 된다. 특히 아버지 같은 경우 그 무섭던 모습은 온데간데 사랄지고 불룩한 배에 축처진 ..

건강을 지키는 기본 요소 물! 물만 잘 먹어도 건강하다!? 물은 건강과 아주 밀접한 관련이 있다. 건강한물을 자주 마시다보면 물과 건강에 대해 알 수 있다. 물을 제대로 마시는 법에 대한 정보를 기억하고 몸에 좋은 물을 제대로 마셔보자. 물은 어떤 물을 마시는 가보다도 어떻게 마시는지가 더 중요하다. 1. 변비가 없다. 2. 피부가 좋다. 3. 군것질을 많이 하지 않는다. 4. 항상 생기 있다. 5. 숙면을 취한다. 아침에 일어나면 물을 한잔 마시는 습관 들이기. 밤새 위벽에 끼었던 노폐물을 씻어줘 위의 활동을 촉진시킨다. 소화활동에 도움을 주고 차가운 물이면 더 좋다. 차가운 물을 공복에 드시게 되면 밤새도록 이완되어 있던 위장과 대..

치아 건강을 지키는 작은 습관~! 양치질은 살살 이를 닦을때 빡빡 닦아야 개운히 양치질 한거라며 무리하게 양치질을 한다면 이는 치아를 손상시키게 된다. 올바른 양치질 보통 치아만 중점적으로 닦는 사람이 많은데, 치아 뿌리와 잇몸의 경계 부위를 주의해서 닦아야 한다. 플라그가 많이 끼는 부분이기 때문에 칫솔질 할 때 꼼꼼히 주의해서 닦는다. 치실사용은 치아건강의 지름길 치실은 치아 건강에 매우 도움이 된다. 아무리 꼼꼼히 칫솔질을 해도 이 사이에 남아있는 미세한 찌꺼기를 전부 다 제거하기는 힘들다. 뜨거운 음식은 식혀서 먹는다. 뜨거운 음식은 치아 뿐 아니라 위에도 상당한 부담을 준다. 특히 뜨거운 기름이 든 음식은 치아를 자극하고 기름기도 치아에 달라붙어 잘 떨어지지 않는다. 몸에 좋은 음식은 치아에도 ..

스마트한 건강상식으로 건강한 내몸 지키기~! 요즘은 건강관리가 가장 관심 대상이 되고 있는 시점이다. 봄이 와서 따뜻해진 기온에 활동량도 많아지고 기분도 상쾌해 지지만 환절기와 황사 등 각종 환경요인들로 인해 건강관리에 신경이 쓰이는건 어쩔수 없다. 그렇다면 우리가 알고 있는 건강상식과 알지 못했던 건강상식으로 내몸을 올바르게 지키는 방법은 무엇이 있을까? 환절기 예방 촉촉하게 습도유지하기 환절기가 되면 날이 건조해서 콧속이 말라 호흡기 질환을 유발시킨다. 실내습도는 최소 50%는 유지한다. 실내습도를 조절하는 방법은 다양하게 있다. 가장 흔하게 사용되는게 가습기다. 유산균은 많이 먹을 수록 좋다? 유산균 음료로 섭휘한 유산균의 경우 잘못된 상식. 음료속 유산균은 대부분 대장에 도착하기도 전에 위와 소장..

올바른 건강관리로 건강나이를 줄이는 방법~! 우리가 잘 알고 있는 국민건강보험공단 건강정보사이트 ‘건강iN(http://hi.nhic.or.kr)’에 가면 내 건강나이가 얼만지 측정해볼 수 있다. 건강나이가 실제나이보다 많이 나왔다면 지금부터 건강나이를 줄이는 작은 습관들로 건강나이를 줄여보자. 규칙적인 운동 노화를 예방하는 항노화 운동으로는 혈관을 젊게 하고 심폐 기능을 강화시키는 등산, 빨리 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등의 유산소 운동이 좋으며 땀이 나고 숨이 찰 정도로 한번에 30분 이상, 주 5회 가량 하는 것이 좋다. 규칙적인 운동은 건강나이를 3~8살까지 낮출 수 있다. 수시로 눈운동을 한다. 간이 안좋으면 눈도 안좋아지는 것처럼 눈은 간장과 연관되어 있다. 눈을 감은채로 눈을 상하좌우..