[ 목감기 ] 목감기에 걸렸다면 이렇게 해보세요~!
목감기에 걸렸다면 이렇게 해보세요~! |
목이 붓고 목 안이 따가울 정도로 아프면 목감기!
요새 심한 날씨온도차로 인해 이러한 목감기로 고생하는 분들이 많다.
목감기에 걸렸다면 어떻게 해야 빨리 치유될수 있을까?
목감기에 걸렸다면!?
목감기 기운이 있을때는 몸을 따뜻하게 하고
목감기에 걸리면 충분한 휴식이 가장 중요하다.
목감기를 앓을 때에는 열 때문에 체내 수분 손실이 많아지고
목과 콧속이 건조해지므로 물을 자주 마셔서 수분 손실을 보충해주는 것이 좋다.
특히 따끈한 물을 계속 마신다.
또한 목감기에 걸렸을때는 양치질을 할때마다
죽염이나 소금으로 가글을 해주는것이 도움이 된다.
그리고 목감기는 코감기를 동반하는 경우가 많은 호흡기 질환이기 때문에
적당한 습도의 쾌적한 공기를 유지하는 것이 좋다.
적정 실내 습도를 유지하는 것이 중요! 실내 습도는 50~60% 정도로 유지하는데,
젖은 빨래를 널어두는 정도면 된다.
특히 집안이 건조하여 가습기를 사용해 습도를 조절하고자 한다면
청결하게 관리된 가습기를 사용해야 미생물로 인한 오염을 막을 수 있다.
목감기 치유에 도움이 되는 음식
매실은 해열 및 살균 · 해독 작용이 있어 편도선염에도 효과를 발휘한다.
감에는 비타민 C가 사과보다 8~10배나 많이 들어 있고
알로에 기침, 천식이 심할 경우 섭취하면 가래를 잘 삭히게 해주므로 목감기에 좋은음식이다. 무 무는 비타민 C가 많아 일반적인 감기 증세에 도움이 되고 특히 점막의 병을 고치는 작용이 있기 때문에 배 배즙은 목의 염증에 특히 좋다. 모과 모과는 목의 질병에 좋은 과일로 감기, 기관지염, 폐렴 등을 앓아 |