과학적으로 검증된 행복해지는 방법, 그 다섯가지!!

과학적으로 검증된 행복해지는 방법, 그 다섯가지!!

 

 

 

안녕하세요~SCU가족여러분!
여러분 모두 행복한 삶을 살고 계신가요?

사람이라면 누구나 행복을 꿈 꿀 것 같은데요~!! 생각해 보신 적 있으신가요?

오늘은 서울사이버대학교에서 과학적으로 검증된

사람이 행복해지는 6가지 방법에 대해 알려드리려 합니다^-^*

연구를 통해 유전자에서 성격에 이르기까지 몇몇 요소들이 밝혀졌다고 하네요~!
어떤 방법들이 있는지 같이 보실까요??

 

 

 

 

1. 감사 이전의 51개 연구 결과를 분석한 결과 매주 자신에게 일어난 좋은 일 세 가지를 기록하는 습관은 삶을 훨씬 더 행복하게 만들었다고 합니다.  또한 다른 사람에게 감사하다는 편지를 쓰는 사람도 보다 행복해지는 느낌이 수 주간 지속됐다고 합니다. 여기서 재미있는 사실은 감사의 편지를 보내지 않더라도 쓰는 행위 자체만으로 행복감을 높여주었다는 것입니다.     2. 문화생활 2011년 ‘역학지(Journal of Epidemiology)’에 실린 연구에 의하면 예술이나 문화 생활을 즐기는 사람은 보다 행복하고 건강하게 느낀다고 합니다. 이는 행복에 영향을 미치는 수입 등 다른 요소들과 상관없이 적용됐으며 특히 스포츠와 신앙생활을 둘 다 하는 여성은 평소 생활에서 즐겁고 활기가 넘쳤다고 합니다.   3. 이타주의 연구결과의 논문에 의하면 다른 사람에게 뭔가를 돌려주면 그 대가로 행복을 얻게 된다고 말합니다. 자신을 위해 쓰는 것보다 다른 사람에게 돈을 나눠줄 때 행복이 더 커지며, 사심 없이 남을 돕는 사람이 더 오래 살았다고 합니다.   4. 애완동물 심리학지에 실린 연구에 의하면 애완견을 키우는 사람들은 강아지로 인해 소유감과 자부심을 느끼게 된다고 합니다. 이 연구에서 강아지는 견주에게 마치 거부감이 없는 친구와 같은 존재였으며 애완동물을 키우는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 행복감을 느낀다는 사실을 알 수 있었습니다.   5. 그리움 성격 측면에서 가장 행복할 수 있는 유형은 사회적이면서 적극적인, 외향적 성향의 사람입니다. '성격과 개인차(Personality and Individual Differences)'에 실린 논문에 의하면 외향적인 사람이 행복을 느끼는데 유리한 점은 그리움을 갖고 과거를 회상하는 경향이 있기 때문이라고 합니다. 행복한 것들을 많이 기억하거나 좋지 않은 기억도 낙관적 관점을 통해 좋게 기억하는 것은 인생을 보다 행복하게 만드는데 도움이 되는 것입니다.

 

 

SCU 가족여러분~! 어떻게 보셨나요??

사이버대학교와 함께 과학적으로 검증된 행복해지는 5가지방법에 대해 알아보았어요~!
행복에 집착하기 보다는 자신을 되돌아보고

행복하게 해주는 활동을 지속적으로 하다 보면

자연스럽게 행복한 삶을 누리고 있지 않을까요~^-^!